Quelles 5 habitudes vous aideront à accélérer votre métabolisme : recommandations des nutritionnistes

Vous avez sûrement remarqué qu’avec un mode de vie et une approche nutritionnelle similaires, les gens ont des « relations » complètement différentes avec le poids.

Certains peuvent rester minces de manière permanente, tandis que d'autres, avec des données similaires, auront l'air dodus.

Il s’avère que la raison pourrait résider dans des troubles métaboliques. Les médecins répondront à cette question avec plus de précision après des tests appropriés.

Cependant, vous pouvez accélérer vous-même votre métabolisme afin de rester en forme sans efforts herculéens.

Quelles astuces valent la peine d'être connues ?

Légumes

Incluez des poivrons, des courgettes, des tomates, des concombres, des légumes verts, des épinards, du chou, du brocoli, des betteraves, des radis et d'autres légumes sains dans votre alimentation.

Cela a généralement un effet positif sur votre silhouette et votre santé. De plus, une abondance de légumes permet d’accélérer votre métabolisme.

Nourriture épicée

Si vous n'avez aucune contre-indication, vous devez faire attention aux épices et produits piquants. Si vous commencez à les utiliser régulièrement, vous pourrez alors oublier le problème de l'excès de poids.

Les experts notent que les piments et autres variétés d'aliments piquants non seulement « accélèrent » le métabolisme, mais affectent également de manière significative la quantité de graisse corporelle.

Promenades

Plus vous marchez, mieux vous vous sentez. Avec l'aide de promenades ordinaires, vous pouvez obtenir des résultats impressionnants, disent les experts.

Cela aidera non seulement à restaurer votre métabolisme, mais contribuera également à créer un déficit calorique.

Salle de sport

Si vous n'aimez pas l'activité physique, vous devrez le faire. La présence de masse musculaire « oblige » littéralement le corps à brûler plus activement les calories entrantes.

Par conséquent, il est beaucoup plus difficile pour les athlètes actifs et les amateurs de gym d'obtenir l'apparence du tissu adipeux, car leur métabolisme fonctionne parfaitement.

Liquide

Vous ne devriez pas essayer de combler vos besoins en liquides avec des soupes, du thé, du café et des sodas. Pour fonctionner correctement, le corps doit recevoir deux litres d’eau propre par jour.

Grâce à cela, votre métabolisme fonctionnera toujours au rythme dont vous avez besoin.

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• 7 Septembre 2023

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