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Quelles 6 astuces vous aideront réellement à perdre du poids : les nutritionnistes ont révélé les secrets
15.08.2023 21:30
Dans le monde moderne, vous pouvez trouver une énorme quantité d'informations contradictoires concernant la perte de poids, ce qui complique grandement notre tâche.
Cependant, certains secrets ont été scientifiquement prouvés, vous pouvez donc leur faire confiance.
De plus, un certain nombre d'astuces constituent une solution très simple au problème complexe du surpoids.
Quels 6 secrets vous aideront ?
Évitez la cuisine traditionnelle
La cuisine slave classique est incroyablement savoureuse et satisfaisante, mais c'est elle qui provoque la prise de poids. Même les salades classiques habituelles que nous avons l'habitude de préparer en vacances contiennent une énorme quantité de calories.
Que dire des pâtes aux saucisses, aux côtelettes, aux soupes riches et grasses et aux sauces. Par conséquent, il vaut la peine de passer à une bonne nutrition.
Eau citronnée
Cette astuce ne fonctionne pas instantanément, mais avec le temps, vous constaterez un effet positif. Cette habitude aide le corps à se nettoyer naturellement.
Grâce à cela, la perte de poids se produit plus efficacement.
Petites assiettes
Les experts estiment que cette astuce ne doit pas être ignorée. Le fait est que nous « nous mangeons réellement avec nos yeux ». Si une petite quantité de nourriture est « étalée » sur une immense assiette, alors sur le plan psychologique, nous aurons faim.
Mais le même volume de nourriture aura l’air décent dans une assiette miniature.
Chewing-gum
Peu de gens savent que le chewing-gum classique au goût de menthe combat la faim. S'il est important pour vous de maintenir l'écart entre les repas, alors le chewing-gum est tout simplement une option idéale.
Chargeur
Même si vous avez l’impression de brûler trop peu de calories en faisant de l’exercice, cela vaut quand même la peine. Même un peu d’activité physique à jeun a des effets bénéfiques sur votre silhouette.
Bains chauds aux huiles essentielles
Un tel repos après une journée bien remplie contribue à réduire à la fois les tensions musculaires et à soulager les effets du stress. Cela aidera à éviter de trop manger à cause du stress.
