Comment gérer le stress pendant un régime : les experts révèlent les principales règles

Lorsque vous réduisez votre apport calorique habituel, une réaction du système nerveux sera inévitable.

Cependant, le succès de la perte de poids dépend également de ce facteur.

Si vous êtes nerveux, vos niveaux hormonaux changeront, déclenchant la production d’hormones de la faim et du stress. Dans de telles conditions, il sera beaucoup plus difficile de faire face à l'excès de poids.

C'est pourquoi il vaut la peine de savoir comment contrôler le stress lié à l'alimentation.

Quels secrets les experts révèlent-ils ?

Thé à la camomille

Pour beaucoup, cette boisson est devenue un symbole de tranquillité d'esprit, de confort et d'état émotionnel normal. Les experts notent que la camomille a vraiment un effet merveilleux sur le système nerveux.

Par conséquent, pendant votre régime, vous pouvez boire en toute sécurité deux tasses de thé à la camomille le soir.

Activité physique

Beaucoup ont remarqué par leur propre expérience qu'un entraînement intense contribue à améliorer leur état émotionnel. La salle de sport est un excellent remède contre le stress, l’anxiété et les excès alimentaires dus aux émotions négatives.

Promenades

Si vous prévoyez une heure et demie de marche chaque jour, cela diversifiera vos loisirs, vous protégera du stress et ajoutera de l'activité physique.

Alors ne négligez pas la marche.

Lavande

Toute forme de cette plante est efficace. Le sachet de fleurs peut être caché sous l'oreiller. Vous pouvez utiliser des huiles essentielles pour l’aromathérapie ou pour prendre un bain.

Vous pouvez préparer des boissons à base de lavande.

La plante aide à faire face au stress, ce qui vous fera manger moins.

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• 8 Août 2023

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