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Pourquoi le poids reste le même : les nutritionnistes ont évoqué des raisons courantes
20.07.2023 09:15
Certaines personnes sont toujours belles et minces sans trop d’effort.
D'autres ont beaucoup moins de chance.
Même avec un exercice actif et des tentatives de surveillance de votre alimentation, vos indicateurs peuvent ne pas être des plus agréables.
Pourquoi le poids peut-il rester le même ?
Sources de calories inappropriées
Certains pensent que tout déficit calorique sera bénéfique pour votre silhouette. Par conséquent, ils mangent hardiment de la farine, des aliments frits, sucrés et rapides.
Avec cette approche de votre alimentation, vous ne pouvez vous attendre à aucun changement positif.
Le fait est que certains aliments deviennent automatiquement des réserves de graisse, même si vous créez globalement un déficit calorique.
Passivité
De nombreuses personnes tentent de perdre du poids uniquement grâce à un régime. Il leur est plus facile de se priver de nourriture que de les « forcer » à se promener en ville, à courir, à nager ou à aller à la salle de sport.
Cependant, l’activité physique est extrêmement importante pour une bonne silhouette et une perte de poids rapide. Tout d’abord, cela signifie transformer la masse grasse en un corps magnifique et sculpté.
La deuxième raison réside dans l'accélération des processus métaboliques, grâce à laquelle la perte de poids devient plus active.
Pas de déficit calorique
Il est extrêmement important de planifier correctement votre alimentation et de calculer la quantité optimale de calories pour perdre du poids. Il ne faut pas manger trop peu : parfois le corps « maintient » son poids uniquement parce qu'un régime strict est devenu pour lui un véritable stress.
Mais manger trop ne vous aidera pas à redevenir une personne mince.
Alors, réduisez votre déficit calorique, mangez des aliments sains et faites de l’exercice, disent les experts .
