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Quelles 10 astuces vous aideront à perdre du poids efficacement : les nutritionnistes ont révélé les secrets
31.05.2023 12:00
Si vous abordez correctement la question de la perte de poids, vous pouvez modifier considérablement votre silhouette et améliorer considérablement votre santé.
Pour ce faire, vous n’avez pas besoin de vous épuiser à cause du manque de nourriture ou d’être au gymnase jusqu’à la dernière goutte d’énergie.
Il existe des techniques beaucoup plus simples et correctes.
Quels sont les 10 secrets qui valent la peine d’être pris en compte ?
Essayez le jeûne intermittent
Cette méthode nutritionnelle semble avantageuse par rapport à d’autres systèmes de perte de poids, c’est pourquoi de nombreuses célébrités la pratiquent. La méthode repose sur un intervalle de temps important entre les repas.
La méthode la plus populaire est la méthode 16 x 8. Vous pouvez manger n'importe quel aliment en toute sécurité pendant huit heures, mais vous devriez consacrer 16 heures au jeûne.
Radis
Tout l'été, vous pourrez vous faire plaisir avec ce délicieux produit, qui contient une quantité minimale de calories. Les radis peuvent être une collation excellente et saine.
Le légume a un effet bénéfique sur la santé et nettoie le corps.
Faites des exercices tous les jours
Même si vous êtes sûr de mener une vie active, 15 à 20 minutes de charge supplémentaires vous seront certainement bénéfiques. Choisissez une série d’exercices différente chaque jour.
En un mois, vous remarquerez des résultats significatifs.
Planche
Beaucoup de gens sont vraiment horrifiés par cet exercice, mais c'est la barre qui aide à se débarrasser des amas graisseux rapidement et efficacement.
Il suffit de rester dans cette position une minute par jour pour une perte de poids notable.
Montez les escaliers
Les experts estiment que ce type d'activité permet de convertir rapidement la graisse en muscle, et cette pratique est absolument gratuite.
Essayez de « monter » autant d’escaliers que possible en une journée.
Eau
En été, il ne sera pas difficile de répondre aux besoins quotidiens en liquides. Entraînez-vous cependant à ne pas oublier cette règle à d’autres moments de l’année.
Gingembre
Ce produit alimentaire est très efficace pour les personnes dont le métabolisme est lent. Cependant, il convient de prêter attention non pas à la boisson populaire, qui contient du miel riche en calories, mais à l'introduction de la racine dans les aliments.
concombres
Il n'y a pas de légume plus populaire parmi ceux qui perdent du poids que le concombre. Le produit est tout simplement impeccable : il est savoureux, peu coûteux, sain et peu calorique.
Pommes
Tout le monde ne sait pas que les pommes vous aident à perdre du poids rapidement. Pour obtenir des résultats durables, vous pouvez remplacer un de vos repas par des pommes.
Thé à la menthe poivrée
Le thé vert est principalement utilisé comme moyen de perte de poids dont les propriétés bénéfiques sont indéniables. Cependant, la menthe peut aussi apporter une aide précieuse.
Tout d’abord, la menthe a un effet sur le système nerveux, qui protège des excès alimentaires compulsifs. Deuxièmement, il convient de noter que la menthe contribue à réduire la faim.
