Pourquoi vous ne devriez pas boire de jus en perdant du poids
À première vue, il peut sembler que le jus soit une boisson saine qui contribue à améliorer la santé et à normaliser le poids. Mais ne vous précipitez pas pour tirer des conclusions.
Le fait est que les jus du commerce sont un produit nocif à haute teneur en sucre. Naturellement, si vous ajoutez une telle boisson à votre menu, vous ne pourrez certainement pas perdre de poids.
La nutritionniste Olga Panova en a parlé plus en détail, rapporte Moscou 24 .
Le spécialiste a noté que même si l'emballage indique qu'il s'agit d'un produit 100 % naturel, il peut quand même contenir une certaine quantité de sucre.
Il ne faut pas oublier qu'un verre de jus acheté peut contenir jusqu'à cinq cuillères à café de sucre.
Mais Panova a noté qu'une bonne alternative consiste à préparer soi-même le jus à partir de légumes, par exemple du céleri et des herbes.
Vous pouvez également préparer des jus de fruits à la maison, mais sans ajouter de sucre. Le spécialiste a également noté qu’il est préférable de manger les fruits entiers plutôt que d’en extraire le jus.
L'expert a ajouté qu'il ne faut pas boire de jus de fruits frais le matin, sinon vous pourriez brûler la membrane muqueuse. Il est donc préférable de boire du jus après le petit-déjeuner : cela améliorera la digestion.
