Comment commencer à perdre du poids sans régime : 5 astuces pour une silhouette élancée
Pour dire adieu aux kilos en trop, pas besoin de suivre un régime 24h/24 et 7j/7.
Au lieu de cela, mettez en œuvre ces astuces dans votre vie et vous remarquerez comment l’aiguille de la balance commence à descendre lentement.
Tout d’abord, essayez de changer la façon dont vous cuisinez vos plats préférés. Au lieu de les faire frire dans une poêle avec beaucoup d'huile, faites-les revenir, les faire bouillir, les cuire au four ou les faire dorer sur le gril.
De cette façon, vous réduirez sensiblement votre apport calorique quotidien.
Ceux qui ne peuvent pas résister à la friture devraient acheter une brosse en silicone et l’utiliser pour étaler l’huile en fine couche sur la poêle.
Une autre façon de réduire la teneur en calories du déjeuner et du dîner est de choisir de la viande maigre pour les préparer.
Entraînez-vous à manger des légumes. Il n'est pas nécessaire d'acheter pour cela des tomates, des concombres et des poivrons doux, dont les prix sont élevés hors saison. Vous pouvez préparer une salade de chou et de carottes râpées avec du sel. À propos, le chou blanc laisse échapper du jus, le plat n'a donc même pas besoin d'être assaisonné de sauce.
En parlant de vinaigrettes, essayez de remplacer la mayonnaise par de la crème sure ou du yaourt. De cette façon, le goût du plat ne changera pas et la graisse ne se déposera pas sur les côtés.
