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Faut-il boire de l'eau pour perdre du poids : 3 raisons pour lesquelles on perd du poids grâce à l'eau
28.03.2023 07:55
Mis à jour le: 14.04.2023 22:34
L’eau possède un certain nombre de propriétés qui contribuent à accélérer le processus de perte de poids ou de maintien de la forme si vous n’avez pas de kilos en trop.
L'eau peut augmenter la dépense calorique
Deux verres d'eau (500 ml) peuvent augmenter votre taux métabolique de 30 % en seulement 10 minutes. Ce qui est remarquable, c'est que l'effet durera au moins une heure. Ainsi, en buvant 2 litres d’eau par jour, vous perdrez environ 100 calories.
Ce chiffre augmentera si vous buvez de l'eau froide - le corps dépensera de l'énergie pour la chauffer.
L'eau peut réduire l'apport calorique
Cela signifie que lorsque vous choisissez de l'eau pour étancher votre soif, vous ne buvez pas d'autres boissons contenant beaucoup plus de calories - par exemple de la limonade ou du café avec du sucre et de la crème.
L'eau réduit l'appétit et la graisse corporelle
Selon une étude, si vous buvez 2 verres d’eau avant chacun de vos repas principaux (petit-déjeuner, déjeuner ou dîner), vous aurez moins de nourriture pour vous rassasier qu’avant.
