Comment savoir si vous perdez du muscle et non de la graisse
Le printemps a commencé, ce qui signifie une période de préparation active pour la saison estivale.
Cependant, en quête du chiffre tant convoité sur la balance, de nombreuses personnes qui perdent du poids commettent des erreurs fatales. Le poids diminue vraiment, mais ce n’est pas la couche de graisse ennuyeuse qui brûle, mais les muscles nécessaires.
Comment comprendre que quelque chose s'est mal passé ? 4 signes éloquents vous y aideront.
1. Curieusement, il faut se méfier lorsque le poids disparaît trop rapidement.
La perte de poids normale pour une personne sans surpoids peut atteindre 0,5 kg par semaine.
En cas d'obésité, ce chiffre peut être plus élevé si le programme d'entraînement, de consommation d'alcool et de nutrition est élaboré sans erreurs.
Cependant, une perte de poids trop rapide devrait alerter tout le monde.
2. La ligne directrice pour vous ne devrait pas être le poids, mais le volume, donc avant de vous attaquer au corps, vous devez mesurer les paramètres initiaux, puis suivre les progrès.
3. Un signe alarmant est également que le poids diminue progressivement, mais qu'il n'y a aucune amélioration du bien-être. Il est probable que ce soit le tissu musculaire qui soit détruit.
4. Enfin, il est temps de tirer la sonnette d’alarme si la peau est devenue flasque et a tendance à gonfler.
