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Quels sont les 5 aliments populaires qui vous empêchent de perdre du poids : les nutritionnistes ont dressé une liste
20.02.2023 17:00
Mis à jour le: 14.04.2023 05:00
Certaines personnes font de l'exercice intensément, mais n'atteignent pas la silhouette souhaitée, car l'excès de poids ne veut pas reculer.
Cela se produit parce que certains aliments ne permettent pas de se débarrasser des amas graisseux.
Quels sont les 5 aliments qu’il est important d’éviter ?
Sel
C'est cet élément important de l'alimentation qui provoque une silhouette gonflée, créant une sensation de satiété. Il n'est pas nécessaire d'abandonner complètement le sel, car cela est pratiquement impossible.
Mais contrôler sa quantité dans l’alimentation est extrêmement important.
De plus, dépasser régulièrement la norme entraîne non seulement le problème de l'excès de poids, mais aggrave également le fonctionnement du système cardiovasculaire.
Sucre
La relation entre le sucre et l’excès de poids est évidente, disent les experts . Si vous supprimez simplement votre alimentation des sucreries et des aliments contenant beaucoup de sucre, votre silhouette s'améliorera en quelques semaines seulement et sans activité physique.
Gardez à l’esprit que les desserts ne sont pas la seule source de sucre. Le composant est inclus dans le pain, les sauces, les saucisses et autres produits du magasin.
Pâtes
Certaines personnes pensent que les pâtes peuvent être consommées lors d’un régime. Cependant, vous pouvez trouver des aliments plus sains ayant la même capacité à satisfaire votre faim.
Par exemple, un accompagnement de sarrasin ou de quinoa sera bien plus sain pour votre silhouette et votre santé.
Céréales qui ne nécessitent pas de cuisson
Si les céréales n'ont pas besoin d'être cuites, elles semblent alors tentantes pour une personne moderne qui manque constamment de temps.
Cependant, une telle alimentation ne présente aucun avantage : un petit-déjeuner tout préparé ou des céréales instantanées satisferont votre faim pendant une heure, mais le corps ne sera pas saturé de nutriments importants. Les petits-déjeuners prêts à l'emploi contenant du sucre sont particulièrement dangereux.
Friture
Si vous voulez paraître plus jeune que votre âge et rester mince pendant de nombreuses années, vous feriez mieux d'exclure les aliments frits de votre menu.
Ces aliments sont pratiquement dépourvus de propriétés bénéfiques et ont une teneur élevée en calories.
