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Pourquoi les gens prennent-ils du poids à cause du stress : l'avis des nutritionnistes
17.01.2023 14:00
Mis à jour le: 13.04.2023 12:09
Beaucoup ont sûrement entendu dire qu'une prise de poids importante est due au stress.
Cependant, tout le monde ne sait pas à quel point la tension nerveuse et les kilos en trop sont liés.
Pourquoi les gens prennent-ils du poids à cause du stress ?
Les experts estiment que cela est très simple à expliquer. La tension nerveuse stimule la production active de deux hormones, qui « activent » la suralimentation et l'intérêt pour la malbouffe.
Nous parlons de cortisol et de ghréline.
En raison de l’activité des hormones, une personne peut être attirée par les glucides rapides et le sucre, car c’est le moyen le plus rapide de satisfaire sa faim.
Il faut également savoir que grâce à la ghréline et au cortisol, les amas graisseux se forment extrêmement rapidement.
N'oubliez pas que le stress entraîne des perturbations dans la production et le métabolisme de l'insuline. Pris ensemble, ces facteurs peuvent ruiner votre silhouette en peu de temps.
Qu’est-ce qui est dangereux dans le stress ?
En raison de la tension nerveuse, nous ne pouvons pas nous détendre et avons des problèmes de sommeil. Cela empêche le corps de récupérer.
En conséquence, le corps devient sensible à diverses maladies graves.
Une forme chronique de stress peut entraîner une perte de force, de l’apathie et de la dépression. Une personne cesse de s'intéresser à sa santé, ses loisirs et son apparence.
Par conséquent, il est extrêmement important de contrôler le niveau de tension nerveuse et de trouver des moyens de lutter correctement contre cette affection désagréable.
Comment surmonter le stress
La meilleure option est un repos de qualité après une situation désagréable associée à une tension nerveuse. Il est important pour une personne de passer une bonne nuit de sommeil et de reprendre des forces.
Les exercices physiques sont excellents pour lutter contre le stress. Même l'exercice régulier vous aidera à améliorer votre humeur sans nuire à votre santé.
N'oubliez pas non plus les impressions agréables. Par conséquent, après une dure journée, les émotions négatives doivent être « éclipsées » par les émotions positives.
