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Pourquoi le liquide s'accumule dans le corps : les nutritionnistes ont cité les principales raisons
11.01.2023 17:51
Mis à jour le: 13.04.2023 09:57
Si l’eau est retenue dans le corps, la personne commence à paraître beaucoup plus rassasiée.
De plus, un gonflement apparaît, ce qui gâche considérablement l'apparence.
Par conséquent, il vaut la peine de savoir quelles sont les raisons qui conduisent à une rétention d'eau dans le corps.
À quoi est-il important de prêter attention ?
Cornichons
Beaucoup de gens aiment s'offrir de délicieux concombres ou tomates marinés, vous devez donc être prudent. L'excès de ces produits entraîne une rétention d'eau.
Il est donc important d’être prudent avec les aliments salés. S'ils sont consommés de manière incontrôlée, ils entraîneront non seulement une prise de poids, mais peuvent également nuire à la santé.
Glande thyroïde
Si vous voulez être sûr que la glande thyroïde fonctionne sans problème, vous devez alors subir les examens nécessaires en temps opportun.
Les problèmes de glande thyroïde peuvent souvent entraîner une prise de poids et un gonflement.
Manque de certains nutriments
Le liquide est mal excrété par l'organisme si votre alimentation ne contient pas suffisamment d'iode, de magnésium et de vitamine B6. Afin de corriger vos erreurs alimentaires, vous devez inclure des aliments sains dans votre alimentation.
Les bonnes sources d'iode comprennent les algues, les œufs, le lait, le poisson, les produits laitiers et les crevettes.
Le magnésium peut être trouvé dans le son, les noix, le sésame, diverses graines et le soja. La vitamine B6 se trouve en quantité suffisante dans les pistaches, les graines, le chou, les haricots, le poisson rouge, les noix et le blé.
Mode de vie sédentaire
Le manque d'activité entraîne toujours des problèmes de surpoids. La passivité affecte également négativement le bien-être et la santé en général.
De plus, en raison du manque d’activité, le corps ne peut pas faire face à l’élimination des liquides. Alors marchez davantage et faites des exercices physiques à la maison.
Manque d'eau
Si vous consommez de petites quantités d’eau, votre corps commencera à la retenir. Les experts recommandent de s'en tenir à l'apport quotidien pour éviter des problèmes de silhouette et de santé.
