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Quels aliments ne doivent pas être consommés pendant un régime : les experts ont nommé les 5 options les plus nocives
06.01.2023 13:04
Mis à jour le: 13.04.2023 07:33
Au cours d'un régime, chaque personne peut périodiquement avoir envie de s'offrir des aliments savoureux et malsains.
Mais cela pourrait être une grave erreur.
Certains aliments sont si nocifs que vous ne pourrez pas prendre de poids pendant longtemps.
Quels aliments faut-il éviter pendant un régime ?
Graines de tournesol grillées au sel
Les graines elles-mêmes sont un produit sain, mais la friture détruit une quantité impressionnante de nutriments. Le sel est également une source supplémentaire de problèmes, car le produit entraîne un gonflement et une rétention d'eau dans le corps.
N'oubliez pas la teneur élevée en calories de la collation - plus de 500 kcal pour 100 grammes. Les graines ont également un aspect négatif : lorsqu'on les consomme, il est extrêmement difficile de s'arrêter à temps.
Il est donc plus sage de consommer les graines crues en petites quantités.
Bonbons
De nombreuses personnes ont l'habitude de s'offrir occasionnellement leurs desserts préférés pour faciliter le maintien d'un régime. Mais la situation inverse se produit : après avoir goûté des plats délicieux, il nous est extrêmement difficile de revenir aux restrictions alimentaires.
Les desserts sont extrêmement caloriques, ce qui doit également être pris en compte. Si vous mangez quelques tranches de gâteau, vous pouvez consommer plus de 1 000 kcal en une seule fois.
Viande et poulet frits
Si vous souhaitez manger des produits carnés, il n’y a aucune contre-indication. Cependant, la friture est la pire option pour les personnes soucieuses de leur silhouette et de leur santé.
Par conséquent, essayez d’éviter ces aliments malsains.
Soupes grasses
Ce qui est surprenant, c’est que consommer des soupes grasses conduit à trop manger. En raison de ces premiers plats, plus de suc gastrique est produit que nécessaire.
En conséquence, moins d'une heure après un déjeuner copieux, vous recommencerez à avoir faim.
Les experts recommandent de prêter attention aux soupes maigres. De plus, une telle nourriture sera beaucoup plus saine.
Produits en conserve
De nombreuses personnes sont captivées par la faible teneur en calories des aliments marinés, mais cela ne fait que créer un faux sentiment de sécurité.
Les concombres et les tomates marinés peuvent provoquer un excès de poids.
Il convient de rappeler que ces aliments entraînent une rétention d'eau dans le corps, ce qui rend le corps plus rassasié.
De plus, les concombres et les tomates marinés ne font qu'éveiller l'appétit, leur présence dans l'alimentation provoque donc une suralimentation.
