Nommé un moyen de se remettre en forme après les vacances
Pour de nombreuses personnes, la période des vacances du Nouvel An est associée à divers plats délicieux, aux friandises et au visionnage de leurs films préférés.
De plus, une telle période est associée à un mode de vie assez sédentaire, ce qui entraîne une prise de kilos en trop, et surtout si les tables étaient remplies de gourmandises lors de la fête.
Mais il existe un moyen simple qui vous aidera à vous remettre rapidement en forme.
La nutritionniste Antonina Starodubova en a parlé, écrit Lenta.ru .
Comme l'a noté le médecin, pour se débarrasser des kilos gagnés au cours de ces journées, il faut tout d'abord revenir à une alimentation saine et à un mode de vie actif. Toutes les calories reçues doivent être brûlées.
De plus, vous devez bien manger.
Il devrait certainement y avoir trois repas principaux, mais la majeure partie du régime devrait avoir lieu dans la première moitié de la journée, lorsqu'une personne est plus active.
Il est important de manger plus de légumes, de fruits, d'herbes et de baies afin que le corps reçoive autant de vitamines et de fibres que possible.
