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4 aliments gras qui aident à perdre du poids : vous ne l'auriez jamais deviné
18.01.2025 20:33
Vous pensez toujours que les calories provenant des aliments gras se déposent immédiatement sur les hanches et les côtés ?
Cela est probablement vrai si par aliments gras nous entendons la restauration rapide et les aliments frits dans de grandes quantités d’huile.
Mais les bons aliments gras, au contraire, vous aident à perdre du poids. Citons-en quelques-uns.
Bœuf
Le bœuf contient de nombreuses graisses saines, notamment des acides gras oméga-3, bons pour le cœur. Et ce produit contient généralement moins de calories que la viande ordinaire. Cela signifie qu'il peut être utilisé sans problème par ceux qui surveillent leur silhouette.
Huile d'olive
L'huile d'olive est un élément clé du régime méditerranéen, qui d'ailleurs s'est imposé comme l'un des plus sains.
Si vous incluez régulièrement ces graisses dans votre alimentation, cela aura un effet bénéfique sur la concentration d’adiponectine, une hormone impliquée dans la dégradation des graisses. La conclusion est la suivante : plus vous consommez d'huile d'olive, plus le processus de combustion des graisses dans le corps est actif.
Noix de coco
La viande de noix de coco et l’huile de noix de coco sont également riches en graisses saines.
Une étude a révélé que la consommation d’huile de noix de coco pouvait réduire les taux d’obésité abdominale. Les personnes qui consommaient deux cuillères à soupe d’huile de coco par jour ont en fait perdu du poids, en particulier au niveau de l’abdomen.
Chocolat noir
Le chocolat noir faible en sucre présente également de nombreux bienfaits pour la santé.
Pour réduire votre appétit, essayez de manger quelques morceaux de chocolat quelques heures avant les repas et vous remarquerez que votre portion est plus petite que d'habitude. Cela est dû à la teneur en acide stéarique, qui ralentit le processus de digestion et aide à vous sentir rassasié plus longtemps.
