Quels produits laitiers sont les plus sains : tout le monde ne le sait pas

Le lait et les produits à base de lait jouissent d’une très bonne réputation auprès des personnes qui suivent une alimentation saine.

En règle générale, ces produits ont une bonne composition et sont capables de restaurer le bon fonctionnement du corps.

Quelles options peuvent être considérées comme les plus utiles ?

Riazhenka

Si ce produit alimentaire est présent régulièrement dans votre alimentation, alors c'est le bon choix. Les amateurs de lait fermenté cuit au four souffrent rarement de carence en phosphore, puisque dans un seul verre, vous pouvez trouver environ un quart des besoins quotidiens.

Les experts notent que les protéines contenues dans le lait fermenté cuit sont bien mieux absorbées.

Fromage blanc

Si vous souhaitez améliorer votre santé, le fromage cottage devrait être présent assez souvent dans votre alimentation. Le produit a une composition équilibrée et est apprécié pour sa teneur élevée en protéines.

Vous pouvez également l'utiliser pour vaincre l'excès de poids, car le fromage cottage aide à contrôler la sensation de faim.

Kéfir

Beaucoup de gens savent que ce produit laitier fermenté est incroyablement précieux pour améliorer la fonction intestinale. Si vous l’incluez dans votre alimentation, vous pouvez renforcer considérablement votre système immunitaire.

Le kéfir aide également à améliorer le fonctionnement du système nerveux et à soulager une personne de l'insomnie.

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• 27 Janvier 2023

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