Que faire en cas de faible estime de soi : d’abord analyser, puis agir

04.02.2025 20:27

Demandez à n’importe qui ce qu’il faut faire en cas de faible estime de soi et vous entendrez la réponse : l’améliorer.

Mais comment faire pour au moins ne pas se faire de mal ? La réponse à cette question ne peut être obtenue que par un expert possédant une compréhension approfondie de la psyché.

Voyons s’il est possible de résoudre ce problème sans l’aide d’un psychologue et par où commencer.

Que faire en cas de faible estime de soi

1. Acceptez comme un fait ou un axiome l’affirmation selon laquelle les personnes idéales n’existent pas. Alors être soi-même n’est déjà pas mal.

2. Un point tout aussi important : la recherche d’un idéal inaccessible est un phénomène malsain.

Papier
Photo: © Belnovosti

Dans la pratique, cela conduit à l’épuisement et à l’anxiété.

3. Ensuite, commencez à rechercher les points forts de votre personnage.

Comment se retrouver

Vous devez diviser une feuille de papier en quatre parties, dans lesquelles vous écrivez :

  • forces (qui aident à se développer) ;
  • fonctionnalités faibles (ralentissent le développement) ;
  • valeurs de vie;
  • de réelles possibilités.

En conséquence, votre personnalité et tous les domaines problématiques vous seront révélés.

Augmenter l'estime de soi

Pour faire face à la négativité et changer ce que vous n’aimez pas, apprenez à répondre uniquement aux critiques constructives.

Tous les autres commentaires qui ne sont pas utiles mais seulement destructeurs – ignorez-les.

Analysez et évaluez constamment vos résultats et vos réalisations. À cet effet, il est plus pratique de tenir un journal.

Cette méthode simple vous aidera à choisir de véritables objectifs et à définir les moyens de les atteindre.

Mais ne vous arrêtez pas là, rappelez-vous qu’il n’y a pas de limites à la perfection.

Auteur: Igor Zur Éditeur de ressources Internet

Contenu
  1. Que faire en cas de faible estime de soi
  2. Comment se retrouver
  3. Augmenter l'estime de soi