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Pourquoi vous devriez dormir pendant la journée. Il s’avère que cela affecte la capacité à résoudre des problèmes complexes
03.02.2025 07:37
Il s’avère qu’une courte sieste pendant la journée vous aide à résoudre des problèmes complexes plus efficacement et plus rapidement.
Des scientifiques américains sont arrivés à cette conclusion sur la base des résultats d’une expérience.
Il s’est avéré au cours de l’expérience que les participants qui faisaient une sieste pendant la journée ont montré de meilleurs résultats que ceux qui faisaient simplement une pause.
Les scientifiques expliquent cela par le fait que le sommeil renforce les connexions entre les souvenirs et stimule la réflexion.
Expérience
Lorsque les sujets tentaient de résoudre de nouveaux problèmes au cours de l’expérience, leur succès dépendait de leur capacité à faire correspondre les problèmes à ceux qu’ils avaient résolus précédemment.
Selon les scientifiques, même 13 minutes de sommeil pendant la journée peuvent améliorer considérablement la fonction cérébrale.
Selon les données obtenues, la capacité à résoudre des problèmes est considérablement améliorée pendant la phase REM (mouvements oculaires rapides).
Au total, 58 citoyens âgés de 18 à 29 ans ont participé à l’expérience.
Ils ont été divisés aléatoirement en deux groupes : l’un comprenait ceux qui pouvaient faire une sieste pendant la journée, et l’autre ceux qui restaient éveillés.
Tâches
Les participants ont reçu 8 problèmes initiaux (affichés à l’écran), avec 3 minutes pour résoudre chacun.
Après avoir résolu le problème, les personnes recevaient les bonnes réponses afin qu'elles s'en souviennent.
On leur a ensuite donné 8 nouveaux problèmes qui étaient structurellement similaires aux précédents, mais qui différaient au niveau superficiel.
Les participants devaient les résoudre sans réponses correctes.
Cela a permis aux scientifiques d’évaluer la capacité des sujets à appliquer les connaissances acquises lors de tâches anciennes à de nouvelles.
Rêve
Après avoir terminé les tâches initiales, les gens ont eu une pause de deux heures. Dans un groupe, les sujets dormaient, dans l’autre, ils ne dormaient pas.
Après la pause, ceux qui ont fait une sieste ont eu de meilleurs résultats sur les nouveaux problèmes que ceux du groupe éveillé.
La différence de performance n’était pas due aux capacités initiales de résolution de problèmes, car les participants des deux groupes avaient des performances similaires avant la pause.
De plus, les personnes des deux groupes ne différaient pas dans leur capacité à se souvenir des solutions aux problèmes initiaux.
Ce dernier suggère que les effets du sommeil diurne ne sont pas dus à une amélioration de la mémoire.
