Comment arrêter de vous critiquer : cette habitude ne vous rendra pas plus heureux
Une critique saine peut en effet inciter une personne à réaliser de nouvelles réalisations, mais on ne peut pas en dire autant d’une critique infondée.
L’habitude de vous critiquer peut complètement tuer votre motivation et votre envie d’avancer.
Que faire pour arrêter de se critiquer
Pour vous débarrasser de cette habitude sans aucun doute nocive, vous devez aborder consciemment votre vie.
Nos voix intérieures génèrent de nombreuses pensées, tant positives que négatives. Écoutez-les et acceptez-les. N'essayez pas de faire taire ces voix, baissez plutôt votre autocritique et augmentez le volume de ceux qui vous soutiennent, vous aident à surmonter les difficultés et ne critiquent que sur le fond.
Au fil du temps, votre esprit s’adaptera aux critiques conscientes. Voici quelques méthodes efficaces pour vous y aider.
1. Commencez à tenir un journal – documentez toutes vos pensées et émotions. Vous comprendrez ainsi quelles critiques sont injustes et vous empêchent d’avancer.
2. Terminez chaque journée en vous rappelant 5 bonnes choses que vous avez faites ou qui vous sont arrivées. Notez-les dans votre journal et relisez-les pour obtenir un regain de positivité.
3. Essayez la méditation de pleine conscience - cette pratique calme vos pensées et vous apprend à écouter votre critique intérieur de l'extérieur, sans vous attarder sur ses reproches.
