Ces signes d'addiction : comment savoir si vous êtes accro à la caféine
Le café n’est pas une boisson ordinaire : pour beaucoup de gens, une tasse d’Americano ou de cappuccino est devenue une tradition matinale ou une partie intégrante de la pause déjeuner.
Mais quand l’amour pour cette boisson revigorante se transforme-t-il en addiction ?
Les signes suivants vous aideront à comprendre si vous êtes vraiment accro à la caféine.
Tout d’abord, vous devez faire attention à ce que vous ressentez.
Si vous sautez votre tasse de café habituelle et ne ressentez aucune gêne, c'est bon signe.
Cela signifie que vous n’êtes pas accro à la caféine.
À l’inverse, si le fait de ne pas boire de café vous rend anxieux, rend la concentration difficile et vous laisse avec un sentiment de « perte », c’est probablement le signe d’une dépendance.
La dépendance à la caféine peut se manifester sous forme de symptômes physiques.
Il s’agit notamment de maux de tête, de fatigue et même d’irritabilité. Ils apparaissent tous lorsque le corps a besoin d’une autre dose de caféine.
Pour mieux comprendre votre relation personnelle avec la caféine, tentez une petite expérience : réduisez votre consommation de café pendant quelques jours ou arrêtez-le complètement.
Faites attention à ce que vous ressentez, à votre niveau d’énergie et à votre bien-être général.
Cela vous aidera à réaliser à quel point le café est important pour vous et si vous avez une dépendance ou simplement une habitude. Si vous aimez le goût du café et que vous pouvez facilement y renoncer à tout moment, que ce soit au petit-déjeuner, lors d'une réunion entre amis ou d'une promenade, il n'y a pas de quoi s'inquiéter.
