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5 conseils pour vous aider à éviter les distractions pendant votre travail : vous en ferez encore plus
27.10.2024 18:56
Pour augmenter votre efficacité et obtenir de meilleurs résultats, vous devez vous concentrer à 100 % sur votre travail.
Des conseils simples de la liste ci-dessous vous y aideront.
Dormez suffisamment
Aucune personne très somnolente n’a jamais été capable d’être productive et joyeuse. Si vous ne dormez pas suffisamment pendant vos 8 heures habituelles pour dormir suffisamment, passez plus de temps au lit - exactement autant de temps dont vous avez besoin pour vous reposer correctement.
En même temps, essayez de vous réveiller et de vous coucher à la même heure chaque jour.
Faire une sieste
Dans la continuité du point précédent : si vous vous sentez somnolent, faire une sieste est le meilleur moyen d'en venir à bout.
Mangez, mais ne mangez pas trop
Un estomac vide peut être considéré comme le principal ennemi de la productivité. Au lieu de travailler sur un projet, votre tête sera remplie de pensées sur quoi, où et quand manger. Alors préparez-vous un déjeuner sain à l’avance afin de pouvoir le manger lorsque vous avez faim.
À propos, un estomac plein a le même impact négatif sur le travail qu'un estomac vide.
N'abusez pas du café et des sucreries
Le café, comme les sucreries, peut vraiment vous remonter le moral, mais seulement pour une courte période. Lorsqu’ils disparaissent, préparez-vous à ce que votre niveau d’énergie baisse.
Fixer des délais
Fixez des délais clairs pour accomplir les tâches et essayez de vous y tenir.
