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Comment apprendre à bien se reposer : conseils pour les bourreaux de travail
13.08.2024 12:29
Il est très important de se reposer correctement et pas seulement la nuit. Il faut surtout pouvoir se détendre en vacances.
Les personnes obsédées par le travail continuent parfois non seulement à résoudre leurs problèmes professionnels lorsqu'elles ne sont pas au bureau, mais refusent même complètement de prendre des vacances. Le premier et le deuxième sont faux.
Découvrons comment apprendre à se reposer correctement et pour le bien du corps.
Le repos passe avant tout
Il est important d’essayer de régler toutes les questions professionnelles avant le début de vos vacances. Si vous n'avez pas le temps de faire quelque chose, réfléchissez aux réunions, appels et présentations qui peuvent être reportés à plus tard.
Limites personnelles
Désormais, nous ne pouvons plus vivre sans ce concept. Il est important de comprendre qu'il n'y a pas de place pour travailler pendant les vacances, même si vous consultez simplement vos e-mails ou surveillez le comportement des employés dans le chat du système CRM.
Apprenez à vous détendre
Les bourreaux de travail doivent encore apprendre à se détendre, et ce n'est pas une blague. C'est à peu près la même période d'adaptation que celle qui consiste à essayer de trouver un emploi le premier jour après les vacances.
Résignez-vous, car vous ne pourrez certainement pas basculer instantanément.
Planifier pour aider
Si vous devez travailler, planifiez votre horaire de travail en fonction des périodes d'activité cérébrale maximale.
Après avoir travaillé pendant 1,5 à 2 heures, assurez-vous de faire une pause de 20 à 30 minutes.
Ces habitudes vous rendront plus efficace au travail.
Dans ce cas, n'oubliez pas de dormir pendant la journée, et si vous ne parvenez pas à vous reposer normalement, prenez exemple sur votre entourage.
Développez de nouvelles habitudes et n'ayez pas peur de modifier vos plans de travail.
