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Comment arrêter de penser et commencer à faire quelque chose : les experts rappellent les dangers du perfectionnisme
08.07.2024 08:49
Il y a des gens pour qui il est généralement difficile de commencer à agir, et il y a ceux qui prennent une décision si équilibrée qu'ils perdent des heures avant de faire quelque chose.
Scientifiquement, cela s'appelle une pensée excessive, qui n'apporte aucun bénéfice à une personne.
Les experts nous ont expliqué qui se caractérise par ce type de comportement et comment le perfectionnisme est impliqué ici.
Trop réfléchir
Ce concept fait référence à une activité mentale lors de la prise de décision, qui est en réalité dénuée de sens et inefficace.
On voit plus souvent des femmes faire cela. Ils se caractérisent également par un trait de caractère tel que le perfectionnisme.
Pourquoi est-ce mauvais
Une personne qui souhaite réfléchir en détail à un plan d'action et prendre une décision idéale passe souvent des heures à réfléchir, mais tourne tout le temps en rond.
Est-il possible de rompre avec cette habitude ?
Il existe plusieurs techniques développées par des experts qui vous aideront à vous débarrasser d'une mauvaise habitude et, au lieu de passer des heures à réfléchir, à agir immédiatement.
Par exemple, une femme qui ne peut pas choisir une tenue peut sélectionner et conserver dans sa garde-robe plusieurs options toutes faites à la fois - un costume d'affaires, une tenue de soirée, un jour de congé, etc.
Le prochain point important est la capacité de changer de fonction cérébrale. Parce qu'une personne soulève un sujet problématique, elle tombe souvent sur des scénarios négatifs, c'est pourquoi elle se concentre encore plus sur le problème.
Par conséquent, si la décision n’a pas pu être prise du premier coup, il vaut mieux faire autre chose.
Et une autre option est de faire du sport. On pense que l’activité physique est le meilleur moyen de se distraire des pensées ennuyeuses.
Plus tôt, nous avons expliqué pourquoi la plupart des gens sont droitiers et qu'il y a très peu de gauchers.
