Que sont les bains de forêt : comment les prendre correctement
Le simple fait d'être dans la forêt peut calmer une personne et la rendre plus heureuse.
Si nous parlons de la méthode japonaise du shinrin-yoku, ou « bains de forêt », alors elle permet de s'immerger complètement dans le monde naturel et d'en tirer le maximum d'avantages.
Shinrin signifie « forêt » en japonais, tandis que yoku signifie « bain » en japonais.
Ce concept implique de se baigner dans l'atmosphère de la forêt ou de la vivre avec nos sens.
Les bains de forêt n'ont rien à voir avec l'exercice physique. C'est une erreur de penser à des passe-temps comme la marche ou le jogging. Se baigner en forêt, c'est plutôt simplement être dans la nature, se connecter avec elle et en faire l'expérience avec tous nos sens : la vue, l'ouïe, le goût, l'odorat et le toucher.
Comment « baigner la forêt » correctement
Tout d’abord, trouvez un endroit approprié. Vous ne devez pas emporter votre téléphone ou d'autres appareils avec vous - soyez prêt à marcher lentement et sans but.
Votre corps est votre guide : écoutez où il veut vous emmener et suivez-le, en appréciant les sons, les odeurs et les images.
Laissez entrer la nature par vos oreilles, vos yeux, votre nez, votre bouche, vos bras et vos jambes : écoutez le chant des oiseaux et le bruissement des feuilles, regardez le ciel à travers la cime des arbres, respirez les arômes de la forêt, touchez les arbres ou allongez-vous sur le sol pour ressentir de la joie et de la paix.
Précédemment, nous vous disions s'il est vrai que certaines personnes ne rêvent pas .
