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Comment faire face au surmenage si vos vacances sont encore loin : les experts ont révélé 3 secrets
31.05.2024 17:43
Le surmenage est un problème courant dans la société moderne.
Beaucoup de gens essaient de mener une vie sociale trop chargée, car l'environnement social dicte des normes très élevées.
D’autres ne peuvent pas refuser beaucoup de travail, qui est également épuisant, disent les experts .
Comment faire face à la fatigue physique et intellectuelle ?
Boire des thés apaisants et des infusions de plantes sédatives
Bien sûr, le sommeil semble être un salut. Mais si vous êtes fatigué, vous ne vous sentirez toujours pas reposé même après 10 heures de repos.
Afin de bien adapter le corps au repos, vous devez boire des thés et des décoctions apaisantes. Le rooibos, le thé de sarrasin, la camomille, la menthe et la racine de valériane ont fait leurs preuves.
Aromathérapie
Cet art ancien ne doit pas être négligé. Avec l'aide des bons parfums, vous pouvez toujours changer votre humeur et votre bien-être.
L'ylang-ylang, le patchouli, la lavande, l'origan, le vétiver et la marjolaine vous aideront à vous détendre.
Faites une pause
Parfois, cela vaut la peine de faire une pause dans votre mode de vie actif en passant du temps à la maison. Au travail, essayez d’assumer exactement le nombre de responsabilités que vous pouvez assumer.
Plus tôt, nous avons parlé des 3 signes qui indiquent un hypocrite .
