Est-il possible de prévenir la dépression : mieux vaut prévenir que guérir
L’expression « Je suis déprimé » peut être entendue à presque tous les coins de rue.
Dans le même temps, ce serait une erreur d’appeler un état dépressif une mauvaise humeur ordinaire causée par des tâches trop lourdes ou d’autres raisons.
La dépression est une maladie grave et complexe dont le développement pourrait être influencé par des facteurs tels que la vulnérabilité génétique, un mode de vie stressant, une mauvaise régulation de l'humeur dans le cerveau, des difficultés financières, des problèmes de santé, etc.
Comme nous le savons, mieux vaut prévenir que guérir, c’est pourquoi nous vous invitons à découvrir ce que vous devriez faire (et ce que vous ne devriez pas faire) pour prévenir la dépression.
Pour maintenir votre santé et votre bien-être (physique et mental), vous devez vous tourner vers le sport, l’expression de soi et la pensée positive.
Commencez votre journée avec des pensées positives et de la motivation personnelle.
Des médicaments contre l'anxiété et des exercices psychologiques peuvent également être utiles.
Écoutez de la musique, pratiquez des exercices de respiration et essayez différents passe-temps. Évitez le stress et communiquez avec ceux qui sont proches et à l’aise avec vous.
Même ce que vous mangez est important : par exemple, les psychologues, afin d'éviter la dépression, conseillent d'ajouter des légumes verts, des céréales complètes, des fruits, des yaourts et des fruits secs à votre alimentation.
Si vous soupçonnez une dépression, n'hésitez pas à consulter un médecin. Consulter un psychologue ou un psychothérapeute est un processus normal pour prendre soin de votre santé.
Nous avons expliqué précédemment pourquoi les gens croient aux présages et aux superstitions.
