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Comment devenir heureux ? Trompez votre cerveau et tout ira bien
08.04.2024 20:37
Ce n’est ni l’argent ni aucun bien matériel qui aide une personne à devenir heureuse.
Même en ayant tout ce dont vous avez besoin pour mener une vie épanouie, une personne ne se sent pas toujours heureuse. La raison est à l’intérieur, ou plutôt dans son cerveau et le manque d’hormones du bonheur.
Ce n’est pas du tout une fiction. Il est prouvé depuis longtemps que le niveau de bonheur est déterminé par les hormones endorphine, dopamine et sérotonine.
Mais ce n’est pas l’essentiel. N’importe qui peut augmenter son niveau, même pas grâce à des médicaments.
Par où commencer
Commencez par une activité physique, un entraînement sportif, des promenades au grand air et un mode de vie actif.
L'exercice régulier fait travailler le cœur plus fort, ce qui amène le corps à produire plus d'endorphines.
Changez votre alimentation
Le régime alimentaire d’une personne heureuse doit inclure du chocolat noir, des poissons gras et des avocats, de l’huile d’olive, ainsi que de la viande et des œufs de poulet, du lait, des noix et des graines, et un peu de piment ne fera pas de mal.
N'oubliez pas le plaisir
Intimité, massage, rire, aromathérapie et méditation, musique et films préférés - tout cela ne sont pas des mots vides de sens.
C’est le moyen le plus simple de réveiller le corps et de le forcer à produire de la sérotonine et de la dopamine.
Soyez reconnaissant
Les gens polis ne sont pas seulement des gens instruits et cultivés, mais aussi des gens heureux.
Il a été prouvé que le cerveau réagit positivement au mot « merci », ce qui amène le corps à produire des hormones du bonheur.
C’est ce qui explique le désir d’être utile et le manque de communication.
Auparavant, nous avons expliqué pourquoi une personne semble n'avoir aucun objectif .
