Pourquoi une faible intelligence émotionnelle est-elle mauvaise ?
Peut-être suffit-il de dire que ces personnes ont des problèmes de communication, car elles ne comprennent pas toujours les sentiments de leur entourage. Ils n'écoutent pas bien et se concentrent sur leurs propres intérêts.
Pour l'introspection et la découverte de soi, essayez d'écrire les événements et les émotions et sentiments qui en ont résulté sur une période de temps, par exemple une semaine. Décrivez ce que vous ressentez au réveil, après avoir bu votre première tasse de café ou après avoir rencontré des amis.
Quand vous êtes amoureux, vous sentez des papillons dans le ventre ? Comment réagissez-vous au stress : pleurez-vous ou cassez-vous des objets autour de vous ? Qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous êtes fatigué ? Comment vous sentez-vous après des expériences émotionnelles fortes ?
Par exemple, lorsque vous êtes en colère, vous pouvez la rejeter sur les autres. Si vous avez honte, vous évitez peut-être d’interagir avec d’autres personnes. Analysez ces connexions et déterminez ce que vous aimeriez changer.
Cela peut être quelque chose comme visiter votre endroit préféré pour le petit-déjeuner, savourer une tasse de café chaud ou même voir un enfant sourire. Lorsque vous avez besoin d’énergie positive, tournez-vous vers ces sources.
Essayez d'être aussi ouvert, calme et clair que possible. Bien sûr, vous pouvez argumenter votre position, mais vous ne devez pas faire pression.
Pour apprendre à accepter d'autres points de vue, essayez l'exercice suivant : Lorsque vous regardez des débats télévisés, prenez d'abord le parti d'un adversaire, puis de l'autre. Cela vous aidera à comprendre les deux côtés de l’argument.
Essayez de vous mettre à la place des autres et imaginez quelles émotions ils peuvent ressentir et comment vous pouvez les aider.
Nous avons déjà expliqué pourquoi les gens ne se souviennent pas de la petite enfance.
