Quelque chose de désagréable s'est produit : comment se calmer et ne pas percevoir ce qui s'est passé comme une tragédie - une astuce simple
Parfois, les gens sont très contrariés par des problèmes qui ne semblent pas si graves par la suite.
Nous parlons de petites disputes avec des collègues, d’un léger retard dans l’horaire d’études/de travail, de problèmes avec une voiture ou un ordinateur, d’un échec accidentel à l’école d’un enfant, etc.
« Et pourquoi étais-je si inquiet ? Je viens de dépenser mes nerfs ! - pensent souvent les gens, qui se rendent alors compte qu'ils auraient dû rester calmes.
Mais comment apprendre à rester calme dans ces moments où des problèmes surviennent ?
Il existe une astuce psychologique intéressante qui vous aide à ne pas percevoir ce qui s'est passé comme une tragédie.
Une phrase qui calme pendant les périodes difficiles
Avez-vous rencontré des problèmes ? Ensuite, dites mentalement ce qui suit : « Cela pourrait être pire... »
Cette astuce ne semble primitive et inefficace qu'à première vue.
En fait, cela s’avère efficace la plupart du temps.
Après tout, une personne commence à raisonner et arrive à la conclusion que la situation pourrait en réalité être plus compliquée.
La compréhension suivante émerge : le problème est tout à fait résoluble, et si certaines conséquences néfastes sont inévitables, alors il ne sert à rien de s'inquiéter - cela ne peut de toute façon pas être évité.
Plus tôt, nous avons nommé 3 choses pour lesquelles vous devez vous féliciter.
