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Quels signes indiquent que vous souffrez d'épuisement émotionnel : avis d'experts
22.03.2024 12:44
Personne ne peut être protégé de manière adéquate contre l’épuisement émotionnel, car cela est dû au rythme de vie moderne et à la charge de travail importante.
Tout le monde ne peut pas remarquer le problème à temps et s'aider lui-même.
Quels signes ne doivent pas être ignorés
Migraine
Si vous ressentez de plus en plus de maux de tête sévères, cela indique que vous ne faites plus face au stress émotionnel et intellectuel.
Vous devez reconsidérer votre approche du travail et apprendre à vous reposer correctement, disent les experts .
Humeur
Avec l'épuisement émotionnel, une humeur triste et dépressive sans raison particulière peut se transformer en joie débridée. Une telle différence devrait toujours être alarmante.
Apathie
Avec le problème de l’épuisement émotionnel, vous n’êtes plus satisfait des choses familières. Les films et les séries télévisées semblent ennuyeux, le café est insipide et la nourriture n'est pas particulièrement attrayante.
Même les loisirs n'apportent plus le même plaisir.
Fatigue
Il est important de comprendre qu'avec une fatigue normale, il suffit de passer une bonne nuit de sommeil et les symptômes de fatigue disparaîtront. Si nous parlons d'une forme chronique, aucune méthode conventionnelle ne donne le résultat souhaité.
Nous avons déjà parlé de la manière de composer avec le manque constant de temps .
