Si vous êtes parti du mauvais pied : 5 façons de sauver votre journée
La mauvaise humeur est normale, mais si elle interfère avec le travail et les relations, vous devriez alors essayer de corriger la situation afin d'améliorer votre bien-être et de cesser d'être en colère et irrité.
Le moyen le plus simple et le plus rapide consiste à modifier l’environnement.
Par exemple, vous pouvez déménager dans une autre pièce, faire une promenade ou déménager dans un espace commun du bureau.
De plus, vous devez comprendre ce qui provoque exactement une tempête d’émotions négatives et pourquoi.
Ensuite, vous devez vous occuper des tâches immédiates afin qu'elles ne vous distraient pas plus tard.
Mais cela présente encore un avantage. Le fait est que dans les situations où nous accomplissons des actions spécifiques, même très mineures, le cerveau commence à percevoir cela comme une petite mais victoire.
Vous devriez également essayer de vous distraire.
Il peut s'agir de techniques de respiration ou de dessin, d'écouter de la musique ou de jouer avec un animal de compagnie. Cela ne ferait pas de mal de simplement se détendre sur le canapé.
Dans le même temps, il est important d’abandonner la malbouffe, l’alcool et le tabac.
Tout cela ne peut qu’augmenter l’effet négatif.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment rester énergique même après une nuit blanche.
