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Qu'est-ce que le syndrome de fatigue chronique : un psychologue explique
07.03.2024 22:33
Le syndrome de fatigue chronique est une maladie caractérisée par une sensation incessante de perte de force et de surmenage.
Comme le rapporte ADVICE.NEWS , la fatigue ne disparaît pas même après un bon sommeil ou un long repos.
Pourquoi le syndrome de fatigue chronique apparaît-il ?
La charge psycho-émotionnelle sur le système nerveux humain est la principale cause de cette maladie.
Les causes de la fatigue chronique peuvent être : une carence en vitamines et minéraux, notamment un manque de vitamines B, D, C, d'iode, de magnésium, de fer et autres.
Pourquoi la fatigue chronique est-elle dangereuse ?
Les complications courantes du syndrome de fatigue chronique chez les femmes sont l'aménorrhée, la dépression et l'infertilité.
Chez l’homme, cette pathologie entraîne des conséquences négatives sur le cœur.
De plus, vous pouvez également vous sentir irritable, avoir du mal à vous concentrer ou avoir l'impression de constamment courir à vide, quelle que soit la durée de votre sommeil.
Comment vaincre la fatigue chronique
Une activité physique appropriée et régulière aide à renforcer le corps, à améliorer l'humeur et à faire face à la fatigue.
La natation, le fitness, le yoga, l'aérobic, la course, la danse, le vélo et même les exercices matinaux réguliers conviennent.
Un sommeil sain est également important. Essayez de dormir au moins 6 à 8 heures.
Dans des conditions graves et en cas de difficultés, consultez un médecin.
Nous avons déjà expliqué comment se protéger de la négativité en fixant des limites.
