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Comment augmenter votre productivité : 4 règles qui feront de vous un super travailleur
11.02.2024 14:15
Une question qui préoccupe de nombreuses personnes, accablées de nombreuses tâches et idées, mais souffrant d'un manque de temps : pourquoi n'y a-t-il que 24 heures dans une journée ?
Nous ne sommes pas des magiciens et ne pouvons pas vous accorder quelques heures supplémentaires, mais nous pouvons vous donner quelques conseils qui vous aideront à devenir un travailleur efficace capable de tout faire.
Glucose
Les scientifiques ont pu établir un lien entre une attention distraite et une faible glycémie. D'où la conclusion : si une personne a des difficultés à se concentrer au travail ou perd du temps sur des tâches secondaires, elle devrait manger quelque chose de sucré.
D'ailleurs, nos grands-mères avaient toujours une longueur d'avance sur les chercheurs, proposant de manger du chocolat ou de boire du thé fort et sucré avant des événements ou des examens importants.
Exercices
Pour rester en forme, il faut non seulement manger, mais aussi bouger. En étant un puissant stimulant pour réparer et créer de nouvelles connexions neuronales dans le cerveau, l’exercice peut restaurer votre concentration perdue.
Méditation
La pratique de la méditation vous aide à vous concentrer sur votre processus de travail et à gérer vos émotions. Cela signifie que grâce à la méditation, vous pouvez apprendre à faire face aux émotions négatives telles que la colère, la dépression, l’anxiété et la tension.
Seulement 20 minutes de méditation par jour vous aideront à rester calme et raisonnable – et cela, voyez-vous, contribue à augmenter la productivité.
Nature
Vous souhaitez rester en forme ? Apportez quelques pots de plantes vivantes au bureau ou accrochez des paysages ici. Et si possible, n'oubliez pas de vous promener dans le parc au milieu des arbres verts.
Précédemment, nous avons dévoilé 6 noms d’hommes qui n’aiment pas travailler.
