Comment vaincre la fatigue pendant la saison froide : les experts nomment 3 règles

Durant la saison froide, de nombreuses personnes sont confrontées à un manque d’énergie et de vitalité.

En conséquence, nous restons à la maison plus souvent, dormons davantage et menons généralement une vie plus passive.

Cela n'a pas le meilleur effet sur la santé psychologique et physique. Il faut donc savoir retrouver son énergie.

Quelles méthodes pouvez-vous essayer ?

Boissons spéciales

Certaines boissons ont un excellent effet tonique, qui agit plus doucement et mieux que le café. Les meilleurs choix seraient le thé à l'argousier, la boisson au gingembre et le vin chaud fait maison sans alcool à base de jus.

Vous pouvez également faire attention au thé noir et vert classique, au pu-erh et à la citronnelle.

Air frais

Même si le temps ne vous semble pas des plus agréables, ce n'est pas une raison pour rester chez vous. L'air frais est essentiel au maintien de l'équilibre énergétique, disent les experts .

Ajouter des faits saillants

Parfois, la fatigue vient davantage de raisons psychologiques. Cela se produit parce qu'il y a trop peu de moments brillants et intéressants dans la vie.

Par conséquent, cela vaut la peine de les organiser vous-même.

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• 21 Novembre 2023

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