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Quelles sont les 3 habitudes qui aideront à maintenir la santé mentale : conseils d'experts
08.11.2023 15:34
De nombreuses personnes ignorent injustement la santé mentale, sous-estimant son importance et sa signification.
Or, c’est l’état psychologique qui constitue le véritable « fondement » de notre santé au sens global.
Quelles sont les trois règles importantes d’un état mental confortable devez-vous vous rappeler ?
N'accordez pas plus d'une heure par jour aux messageries et aux réseaux sociaux
C'est largement suffisant pour se familiariser avec l'actualité mondiale, évaluer les nouvelles publications d'amis et s'intéresser aux points qui nous intéressent.
Si vous passez plus de temps sur les réseaux sociaux et les messageries instantanées, cela peut provoquer une dépression et des niveaux élevés d'anxiété, disent les experts .
Tu dois avoir un ami proche
Au fil des années, beaucoup pourraient perdre leurs vrais amis et choisir plutôt une carrière, une famille ou une relation. Cependant, il est possible d’entretenir des amitiés tout en ayant une belle carrière, des relations solides et une famille parfaite.
Les amis sont importants pour pouvoir communiquer avec des personnes extérieures à la famille et au travail. Cela a un effet précieux sur l’état psychologique.
Apprenez à tout accepter
Il nous est parfois difficile d’accepter l’injustice et les événements désagréables. Mais vous devez évaluer correctement vos points forts. Si vous pouvez vraiment remédier à la situation, alors allez-y.
Si rien ne dépend de vous, apprenez à accepter la vie sans troubles émotionnels.
