Comment se protéger du burn-out professionnel : les experts donnent 3 conseils

Auparavant, l'épuisement professionnel était moins fréquent, car les spécialistes effectuaient des ensembles de tâches plus restreints.

Désormais, presque tous les employés sont confrontés à la nécessité d'effectuer plusieurs tâches à la fois.

Cela peut avoir un impact négatif sur le système nerveux, entraînant de la fatigue, un épuisement émotionnel et d’autres problèmes.

Quelles sont les 3 astuces qui vous aideront à éviter l’épuisement professionnel ?

Essayez de choisir le bon endroit pour travailler dès le début

Il ne faut pas évaluer seul le salaire : il est important de se renseigner le plus possible sur l'emploi à venir. S'il y a une pénurie constante de personnel dans une entreprise, il faut s'en méfier.

Il est préférable de travailler avec un salaire inférieur, mais dans des conditions plus confortables, disent les experts .

Travailler selon le planning

De nombreuses personnes aiment se « détendre » au travail et reportent l’achèvement des tâches à une date ultérieure. Ensuite, vous devez littéralement effectuer une énorme quantité de travail en une heure.

Une charge de travail aussi intense provoque souvent un épuisement professionnel. Par conséquent, vous ne devez pas volontairement exposer votre système nerveux à une telle charge.

N'oubliez pas de changer

Cependant, il ne faut pas vraiment travailler chaque minute : cela conduit aussi au surmenage. Vous ne devriez pas gérer les problèmes de travail à la maison.

Cela vaut également la peine de passer du temps de qualité en dehors du travail afin que votre psychisme ait la possibilité de changer de vitesse.

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• 25 Octobre 2023

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