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Comment se débarrasser des sautes d'humeur : les experts ont révélé 3 secrets
23.09.2023 20:00
Beaucoup de gens croient à tort que les sautes d’humeur ne peuvent être éliminées car elles font pratiquement partie de la personnalité d’une personne.
Cependant, il s’agit d’un inconvénient courant qui peut être corrigé avec la bonne approche.
Quels sont les 3 secrets qui vous aideront ?
Analyse
Pour ce faire, vous pouvez tenir un journal dans lequel vous enregistrerez l'aspect physique de la vie : combien de temps vous dormez, combien d'eau vous buvez, s'il y a de la caféine dans votre alimentation, etc.
Il est possible que les sautes d’humeur soient causées par un manque de sommeil ou des poussées de sucre, disent les experts .
Saisons
De nombreuses personnes sont sensibles aux sautes d’humeur à mesure que les saisons changent. Il vous suffit donc d’apprendre à vous adapter à ce fait inévitable.
Par exemple, vous pouvez commencer à méditer, à boire du thé apaisant ou à effectuer toute autre procédure relaxante.
Environnement émotionnel calme
Si vous êtes constamment dans un état de tension, mais que vous avez besoin de libération émotionnelle. Trouvez des moyens de libérer l’énergie négative de manière écologique et sûre.
Si vous stabilisez votre état émotionnel, il sera beaucoup plus facile de faire face aux sautes d'humeur.
