Comment apprendre à s'exprimer sa gratitude : les psychologues ont révélé 3 façons

Certaines personnes savent vivre en harmonie avec elles-mêmes, grâce auxquelles elles peuvent se vanter d'un état émotionnel stable et d'une estime de soi adéquate.

Il est difficile d'obtenir de tels résultats tout de suite, car dans la plupart des cas, nous parlons de plusieurs années d'expérience dans le travail sur soi.

Vous devriez commencer par la capacité de vous exprimer votre gratitude.

Quelles sont les 3 astuces qui vous aideront ?

Tenir un journal pour refléter vos progrès

Nous sommes habitués au fait qu'un journal personnel est un moyen d'exprimer nos émotions négatives. Cependant, vous pouvez l'utiliser d'autres manières.

Par exemple, vous pouvez noter vos réalisations, vos pensées positives, vos réalisations. Si vous le relisez périodiquement, vous pouvez améliorer considérablement votre état psychologique, disent les experts .

Du temps juste pour soi

Il est extrêmement difficile pour les membres de la famille de trouver au moins une heure de temps pour eux qui n'appartient qu'à eux. Cependant, c'est un point important sur le chemin de l'apprentissage de la science de la gratitude envers soi-même.

Vous pouvez, par exemple, faire du yoga ou danser tous les jours pour vous débarrasser du stress avec un maximum de bénéfices. Vous pouvez simplement passer une heure à marcher seul pour vous débarrasser de l’inconfort émotionnel et des mauvaises pensées.

De jolis bonus

Parfois, on a besoin de se faire plaisir sans raison. Écoutez votre chanson préférée au volume dont votre âme « a besoin ». Commencez à tricoter ou à broder.

Achetez-vous une tasse de café aromatique sur le chemin du retour ou prenez un bain moussant chaud.

Ces petites choses ont un impact énorme sur nous.

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• 8 Septembre 2023

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