Comment surmonter le stress lié au travail : les psychologues ont révélé 5 secrets

12.07.2023 15:30

Le processus de travail sera toujours associé à un certain degré de tension nerveuse.

Cependant, il existe un niveau de stress acceptable qui permet à une personne d’être plus productive et de réussir.

Si la tension s'accumule jusqu'à un niveau critique, alors une personne devient épuisée moralement et physiquement, ce qui ne peut qu'affecter la qualité de son travail, rappellent les experts .

Comment surmonter le stress lié au travail

Sport

Si vous êtes engagé uniquement dans le travail et le repos passif, vous n'avez pas la possibilité de « traiter » votre stress. Pendant l'entraînement, vous pouvez toujours améliorer non seulement votre forme physique, mais également mettre de l'ordre dans votre état mental.

Les personnes actives sont beaucoup moins susceptibles de souffrir de stress chronique et d’instabilité émotionnelle.

Résolvez vos problèmes avec vos collègues

Parfois, la cause du stress est que vous n’avez pas réussi à établir correctement vos relations avec vos collègues. En conséquence, cela peut rendre la vie très difficile.

Si une personne « ne s'intègre pas » dans l'équipe, elle change parfois de lieu de travail uniquement pour cette raison. Essayez dans un premier temps d'établir des relations neutres avec vos collègues, ne vous impliquez pas dans des intrigues et ne bavardez pas.

Amener tout cela à son terme

Si vous assumez plusieurs tâches à la fois et ne les accomplissez pas complètement, cela provoque du stress en arrière-plan. Plus vous n’aurez pas accompli de tâches, plus le niveau de tension nerveuse sera élevé.

Il n’y a qu’un seul moyen de sortir de cette situation : terminer toujours ce que l’on a commencé.

N'oubliez pas les pauses

Il est impossible de travailler sans conséquences sur le système nerveux si l’on travaille 100 % du temps. Parfois, vous devez faire des pauses de 10 minutes pour que votre cerveau puisse changer de vitesse et se reposer.