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Comment arrêter de penser au passé : les experts ont révélé les principales astuces
20.04.2023 22:15
D'une manière ou d'une autre, tout le monde se tourne mentalement vers le passé, mais cette habitude a un impact différent sur chacun.
Certains puisent force et inspiration dans les événements des années passées, d’autres analysent leur comportement et s’efforcent d’obtenir mieux.
Cependant, il y a des gens qui peuvent littéralement rester coincés dans le passé.
Comment pouvez-vous gérer cela ?
Analysez ce qui vous retient
En règle générale, nous revenons mentalement aux mêmes événements. Nous devons analyser pourquoi ces souvenirs sont si importants pour nous, conseillent les experts .
Il est fort possible qu'il nous manque simplement quelque chose : un passe-temps, une communication, des activités préférées. Par conséquent, il vous suffit de rendre votre vie plus intéressante et plus dynamique.
Dépression
Les personnes déprimées peuvent « se cacher » dans le passé, croyant qu’il n’y aura plus jamais de moments plus brillants.
C'est une idée fausse.
Au lieu de « vous prélasser » dans vos souvenirs, vous devez vous ressaisir et surmonter cet état. Certaines personnes peuvent le faire elles-mêmes, mais dans d’autres cas, il est nécessaire de demander de l’aide.
Sévérité avec vous-même
Certains reviennent régulièrement dans le passé afin d’analyser leurs erreurs. Ceci, bien sûr, est une habitude utile si une personne tire simplement des conclusions et continue de vivre une vie bien remplie.
D'autres commencent à douter d'eux-mêmes, ne se considérant pas comme la personne la plus digne. Il est important de comprendre que personne ne peut se protéger des erreurs.
Il est important de pouvoir tirer les bonnes conclusions. Il ne faut pas se tourner vers les souvenirs juste pour se reprocher une fois de plus son imperfection.
Solitude
Parfois, pour abandonner le passé, il suffit de rendre le présent plus intéressant et plus productif. Certaines personnes souffrent d’une solitude forcée, c’est pourquoi elles reviennent dans leurs souvenirs aux jours les plus heureux de leur vie.
Cela ne vaut pas la peine de perdre votre temps là-dessus. Il est préférable de commencer à chercher de nouveaux amis et à établir des liens sociaux.
