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Comment rester calme dans n'importe quelle situation : les psychologues ont révélé 3 façons
24.01.2023 20:28
Mis à jour le: 13.04.2023 15:25
Tout le monde ne peut pas se vanter de posséder la capacité unique de maintenir l’équanimité et un esprit clair dans une situation angoissante.
De nombreuses personnes se lancent dans des conflits uniquement parce qu'elles ne savent pas comment y mettre un terme à temps.
Mais c’est un gaspillage irrationnel de nos ressources.
Quelles astuces vous aideront à toujours rester calme
Douche ou tout contact avec l'eau
Si vous remarquez que vous êtes dans une situation de tension nerveuse sévère, vous devriez simplement prendre une douche contrastée ou au moins vous asperger le visage avec de l'eau glacée.
Mais le soir, vous devriez prendre un bain chaud parfumé pour « laver » tous les souvenirs désagréables d'une situation stressante.
Méditation régulière
Au moment d'une dispute, il est peu probable que vous puissiez vous distraire par la méditation, mais cette pratique en général vous aidera à comprendre plus facilement de telles situations.
Méditez deux fois par jour. Les experts notent qu'après seulement quelques semaines de pratique régulière, vous remarquerez des changements positifs.
Prends soin de toi
Il est important de déterminer quels facteurs peuvent nous mettre en colère. En règle générale, à l'aide d'une telle auto-analyse, il est possible de calculer les problèmes existants - complexes, peurs et autres lacunes.
Si vous vous en débarrassez, votre qualité de vie s’améliorera considérablement.
