Selon les nutritionnistes, une personne a besoin de 80 à 100 kilogrammes de fruits et de baies par an.
Les préférences peuvent varier, mais idéalement, vous devriez consommer au moins 30 kg de baies par an.
Mais peu de gens y parviennent et beaucoup préfèrent encore les fruits. Mais si vous avez votre propre jardin, vous pouvez résoudre ce problème de manière connue.
Faisons attention aux fruits et aux baies mis en avant par Anastasia Kovrizhnykh, experte de la publication en ligne Belnovosti et agronome.
Voici 5 options.