Que nourrir un écolier pour qu'il apprenne mieux : recommandations des pédiatres
Tous les parents se sont probablement demandé s'il existait des produits qui contribueraient à la réussite d'un petit élève.
La réponse à cette question est positive - aujourd'hui, nous parlerons de quoi nourrir votre enfant avant l'école, afin qu'il absorbe mieux les nouvelles informations et soit plus ouvert à la communication avec ses pairs.
Petit-déjeuner pour le cerveau
Comme vous le savez, le glucose est le carburant du cerveau. On le trouve en grande quantité dans les légumineuses, qui contiennent également des vitamines B, des minéraux, des acides aminés essentiels et des antioxydants.
Pour cette raison, un burrito fait maison composé d'une tortilla de blé entier, d'œufs et de haricots légèrement grillés constitue un excellent petit-déjeuner pour un étudiant.
Comme le souligne la nutritionniste Anne Kaltz, également spécialiste de la lutte contre l'obésité infantile, ce plat est un bon petit-déjeuner complet avec des graisses, des glucides et des protéines.
De plus, le glucose peut également être trouvé dans les flocons d'avoine - pour le rendre plus attrayant pour l'enfant, saupoudrez le contenu de l'assiette de cannelle ou ajoutez des noix, des baies, des fruits ou du miel.
Assurez-vous que l'alimentation de votre enfant comprend des céréales complètes : pour le petit-déjeuner, vous pouvez proposer à votre enfant un sandwich à base de pain complet avec une tranche de jambon et un œuf.
