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Comment endormir rapidement votre enfant : 3 conseils pour les parents qui n’arrivent tout simplement pas à dormir suffisamment
28.07.2024 16:10
Un bébé qui dort toute la nuit dans son berceau est le rêve de tous les parents.
Malgré les caractéristiques individuelles de l'enfant, qui influencent le rythme du sommeil, il existe des recommandations générales - elles aideront les mères et les pères à établir un sommeil sain pour le bébé et à dormir eux-mêmes suffisamment.
Heure du coucher stable
Il y a quelque temps, on croyait qu'un enfant devait être couché au plus tard à 21 heures, mais les pédiatres modernes en sont sûrs : l'essentiel est que l'enfant dorme suffisamment et s'endorme à peu près en même temps - et qu'il soit huit heures. ou dix heures, ce n'est pas si important.
Des rituels répétitifs
Si vous voulez vous assurer que l'heure du coucher de votre bébé prend le moins de temps possible, mettez en œuvre des rituels reproductibles dans votre vie.
En routine du soir, vous pouvez choisir n'importe quelle activité calme, par exemple nager, masser relaxant, lire ensemble, etc.
Jouet mascotte
Un jouet talisman du sommeil - un lapin en peluche, un ours ou un autre animal doux - aide le bébé à s'endormir et à se sentir à l'aise pendant son repos. Grâce à cet ami fidèle, l'enfant se calme lors des réveils nocturnes et apprend à s'endormir tout seul sans l'aide de sa mère.
