Comment arrêter de crier après un enfant : les psychologues conseillent
Après une journée bien remplie, les adultes n'ont peut-être qu'une seule pensée en tête : se détendre rapidement et échapper aux problèmes.
Il arrive qu'à cause de cela, les parents puissent crier après leur enfant. Parfois, parler à voix haute avec les enfants devient une habitude.
La psychologue Liliya Dubrovskaya a expliqué comment arrêter de crier après un enfant dans une interview avec Gazeta.Ru .
L'expert recommande aux parents de commencer par revoir leurs habitudes.
Mais avant tout, vous devez commencer à suivre une routine quotidienne et vous coucher à l'heure.
Curieusement, cela vous aidera à arrêter de vous en prendre à votre enfant.
L'habitude de vous coucher à la même heure, d'éviter les aliments riches en calories et d'éliminer les expériences émotionnelles avant de vous coucher vous aidera également à dormir suffisamment.
Le prochain conseil aux parents est de reconsidérer leur alimentation. Par exemple, un refus soudain de sucreries peut également provoquer la colère d'un enfant.
De plus, les experts conseillent aux adultes de s'accorder au moins 15 minutes pour eux-mêmes le matin, l'après-midi et le soir.
Cette règle aidera à soulager le stress émotionnel.
Croyez-moi, si un enfant porte une chemise non repassée, cela n'affectera en rien sa santé mentale, mais une mère qui crie laissera une marque », a souligné l'expert.
