Comment inculquer à votre enfant l'amour des produits sains : des informations que tout parent devrait connaître
Si vous souhaitez que votre enfant privilégie les produits « sains », il faut immédiatement mettre de côté les méthodes énergiques et le système d'interdictions - ils ne vous aideront pas.
Prenez plutôt du temps et de la sagesse. Et bien sûr, nos conseils.
Au lieu d'insister pour que votre enfant mange un plat de légumes, essayez de le rendre plus appétissant et attrayant pour votre bébé. Par exemple, les légumes cuits au four acquièrent un goût sucré. Peut-être que si vous les disposez joliment sur une assiette, l'enfant s'y intéressera.
Ne forcez jamais votre fils ou votre fille à manger ou à finir de manger. Tenez compte des souhaits des enfants et apprenez-leur à comprendre leurs propres besoins. S’il ne veut pas manger, il n’a pas faim ; s’il a faim, il mangera.
Si votre enfant refuse le petit-déjeuner ou le déjeuner, n'essayez pas de compenser par des collations. Cela ne fera que lui donner envie de sauter son prochain repas.
Ce sera mieux si la portion des enfants est petite. Une assiette pleine peut effrayer le bébé. S'il en veut plus, il le demandera.
Gardez les aliments nocifs hors de la portée de votre enfant. S'il n'y a pas de friandises à la maison, le bébé ne s'y intéressera pas. Et les légumes hachés et les fruits lavés peuvent être laissés sur la table. Si votre bébé a faim, il aura accès à une collation saine.
Cuisinez avec votre enfant. Il voudra certainement essayer ce à quoi il a participé. Laissez-le laver les légumes. Demandez-lui de passer la nourriture, donnez-lui une cuillère ou une planche à découper. Laissez-le se sentir comme votre assistant tout en ayant faim.
Enfin, le plus important est de donner soi-même l’exemple en matière d’alimentation saine.
Plus tôt, nous avons discuté de la question de savoir si la farine d'avoine était vraiment bonne pour les enfants.
