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Comment les parents peuvent se protéger du stress et rester calmes : les psychologues ont révélé 3 secrets
04.01.2023 20:30
Mis à jour le: 13.04.2023 06:48
La société est parfois injuste envers les parents et impose des exigences élevées à leur égard.
Les mères et les pères modernes doivent élever leurs enfants de manière idéale afin de se protéger du jugement et des conseils de personnes extérieures.
Cela conduit au stress. De plus, le processus éducatif est complexe d’un point de vue psychologique. Les parents peuvent donc ressentir un état de tension nerveuse.
Comment y faire face
Ne traînez pas avec des personnes toxiques
Si vous avez des amis autour de vous qui disent constamment que vous élevez mal vos enfants, que vous les nourrissez mal et que vous leur consacrez peu de temps, vous devez alors moins communiquer avec ces personnes.
La condamnation ne contribue en aucune façon à améliorer la situation. Les parents doivent plutôt trouver des amis qui peuvent leur apporter un soutien moral et une assistance.
Ne vous blâmez pas pour vos erreurs
Certains parents ne peuvent s’empêcher de penser que la façon dont ils s’occupent de leurs enfants est loin d’être idéale. Mais personne ne peut se vanter d’assumer réellement ses responsabilités à 100 %.
Ne vous blâmez pas trop de ne pas préparer le dîner selon des normes élevées de nutrition adéquate ou d’avoir tourné un dessin animé pour votre enfant au lieu de lire un livre ensemble.
Les parents aussi sont fatigués et veulent consacrer du temps au repos. Par conséquent, vous ne devriez pas détruire votre système nerveux avec un sentiment constant de culpabilité, disent les experts .
Reposez-vous
Il est difficile d’être un parent parfait si vous n’avez tout simplement pas l’énergie nécessaire. Un travailleur ne peut pas consacrer tout son temps aux enfants.
Si maman et papa arrêtent de se reposer, cela peut conduire à un épuisement émotionnel. Par conséquent, essayez de dormir davantage, de marcher avec vos enfants au grand air, de bien manger si possible et de profiter de la vie et du processus d'éducation.
Cette approche est plus harmonieuse et correcte.
