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Habitudes matinales des personnes qui réussissent : 7 rituels utiles pour commencer la journée
08.08.2024 10:15
Mis à jour le: 28.09.2024 01:32
Le chemin vers le succès n’est jamais facile. Vérité connue.
Souvent, une personne atteint un objectif par essais et erreurs avant de développer un système de travail. Cela signifie que la systématicité et la discipline sont la base du succès.
La journée commence avec le réveil. « Celui qui se lève tôt, Dieu le lui donne. » Alors, se lever à la même heure doit être systématique (sauf le week-end, mais ici ça dépend). Aimez-vous dormir? Vous vous levez tard ? Oubliez le succès ! Une patate de canapé et lui sont des concepts incompatibles.
Comment commence la matinée d'une personne qui réussit
Regardons 7 rituels utiles.
1. Faites de l'exercice. Votre charge de travail dépend de vos capacités :
• formation sur simulateurs ;
• gymnastique rythmique ;
• jogging matinal au grand air ;
• Gymnastique chinoise.
La médecine a prouvé la puissante influence des exercices matinaux sur le tonus d’une personne : son bien-être et son humeur. Cela vous donne un coup de pouce physique pour toute la journée.
2. Une douche ou un massage revigorant. Des procédures simples à l'eau, associées à de l'exercice, chasseront les restes de la léthargie nocturne et vous ressentirez la force de déplacer des montagnes. De plus, vous renforcez le corps, ce qui augmente l'immunité. Ambiance colossale.
3. Petit-déjeuner léger. Les avis divergent sur ce point : certains estiment que le petit-déjeuner n'est pas nécessaire ; d'autres, sous la devise « Mangez votre propre petit-déjeuner », vous encouragent à prendre un petit-déjeuner copieux afin d'en avoir suffisamment jusqu'au déjeuner. Beaucoup de gens prennent ces mots au pied de la lettre, même si nous ne parlons pas de manger des aliments gras et riches en calories au petit-déjeuner. Tous ceux qui se soucient de leur santé et de leur bien-être tout au long de la journée prendront un petit-déjeuner léger. Concernant la question « qu'est-ce qu'il y a au petit-déjeuner ? - Internet à la rescousse !
4. Planifier la journée. Peut-être que la personne connaît les points de demain soir. Ajuster le plan, ajouter des touches au portrait de la journée aidera à rafraîchir les moments importants et à établir des priorités. Cela ne signifie pas qu'il vit à l'heure, comme un robot, même si le rythme de vie moderne oblige beaucoup de personnes à vivre de cette façon.
Les priorités ne sont pas le jour lui-même. Et les points clés.
5. Lire un livre. Réservez 10 à 15 minutes ou moins si le temps le permet. Il lit ce qu'il aime, ce qui est nécessaire, ce qui est utile. La nutrition intellectuelle déclenche les fonctions cérébrales et la capacité de prendre des décisions rapidement et en toute confiance.
6. Marchez au grand air. Cela peut être fait sur le chemin du travail si votre domicile et votre bureau sont situés à proximité. Lorsqu'une personne utilise un moyen de transport, elle laisse la voiture à un pâté de maisons de son lieu de travail ou descend un arrêt plus tôt. En chemin, il remarque des moments agréables : la nature, de beaux signes, le ciel du matin. Même les nuages peuvent être intéressants si vous avez le bon état d’esprit. La tranquillité d'esprit est garantie.
7. Communications. Gentil, agréable, ouvert. L’image « Bonjour » dans une application mobile est aussi une communication. Une personne qui réussit est ouverte à une bonne communication, quoique courte. Ou appeler un proche pour lui souhaiter une bonne journée. « Faire de bonnes choses pour les gens, c’est s’améliorer. »
Pourquoi est-ce important
7 rituels matinaux simples vous aident à commencer la journée de bonne humeur, de bonne humeur, avec une compréhension claire de votre actualité.
N’oubliez pas de le faire systématiquement, vous ressentirez un élan de force et d’énergie, et avec lui de nouvelles idées. Bonne chance à vous les amis !
Plus tôt, j'ai raconté comment un patron toxique brise un employé.
