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Comment préparer un café non seulement savoureux, mais aussi sain
03.04.2023 03:30
Mis à jour le: 15.04.2023 01:09
Le café est une boisson revigorante que beaucoup de gens préfèrent boire le matin. Il donne de l'énergie et vous aide à vous préparer pour une journée de travail productive.
Mais vous pouvez préparer un café non seulement savoureux, mais aussi sain. Pour ce faire, armez-vous simplement de quelques conseils simples.
Achetez des grains de café de haute qualité
Les grains doivent avoir un haut niveau de qualité. Les grains de café doivent être cultivés de manière biologique. L’utilisation de pesticides et autres produits chimiques nocifs pour la santé humaine est inacceptable.
N'utilisez pas de sucre
C'est le pire ennemi du café, qui n'est pas capable de profiter au corps. Cette boisson contient trop de calories. Le café sucré contribue à la prise de kilos en trop et au développement du diabète. Si vous ne pouvez pas boire une boisson non sucrée, vous pouvez y ajouter un peu de stevia ou de miel.
Évitez la crème artificielle
Ce produit contient trop de calories, ainsi que d'autres ingrédients nocifs pour la santé humaine. Vous pouvez essayer d'utiliser du lait d'avoine ou de coco. D’autres alternatives ne contenant pas de lactose conviennent également.
Utilisez de la cannelle
C'est une épice d'origine naturelle. Cela rend le café non seulement savoureux, mais aussi très sain.
La cannelle contient beaucoup d'antioxydants, ce qui permet à la glycémie de se stabiliser. Ajoutez un peu de piquant à votre café pour renforcer votre système immunitaire et prévenir les problèmes du système cardiovasculaire.
Connaissez vos limites
Le café peut être bénéfique, mais il ne faut pas en abuser. Sinon, vous serez confronté à l’anxiété et à l’insomnie.
Il suffit de boire deux tasses de café par jour pour maintenir une charge énergétique optimale dans l'organisme. Et bien sûr, ne buvez pas de boisson revigorante avant de vous coucher.
Choisissez la meilleure méthode de brassage
La méthode de préparation du café ne doit pas impliquer de températures ou de pression élevées.
Cela provoque la destruction des antioxydants et des nutriments. La meilleure option serait d'infuser en utilisant la méthode goutte à goutte ou une presse française.
