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Que cuisiner pour un dîner diététique : plats à base de courgettes
10.03.2023 07:42
Mis à jour le: 14.04.2023 14:09
Plus le printemps approche, plus certaines personnes se posent des questions sur leur propre taille et leur silhouette en général. Quelques-uns continuent de prendre soin d’eux-mêmes tout l’hiver.
Une habitude saine vous libère des dépenses imprévues liées au renouvellement de votre garde-robe, ainsi que des régimes forcés, qui ne se terminent pas toujours bien.
Nous vous dirons quels plats vous aident à perdre du poids avec plaisir, par exemple les boulettes de viande aux courgettes.
Pour vous préparer, vous aurez besoin de :
- 600 g de filet de poulet ;
- 1 courgette;
- 1 carotte ;
- 30 g de céleri ;
- 2 oignons ;
- 8 grammes d'ail;
- 3 cuillères à soupe. l. gruau;
- sel et un peu de poivre.
Comment cuisiner
Faites d'abord revenir l'oignon dans une poêle, puis ajoutez l'ail, puis le céleri.
Ensuite, vous devez râper les courgettes, égoutter l'excès de jus de légumes et passer le filet de poulet dans un hachoir à viande.
Mélangez la viande hachée et ajoutez les flocons d'avoine, les légumes frais et frits, le sel et le poivre. Former des boulettes de viande.
Hachez les carottes et un autre oignon, ajoutez-les dans une casserole avec de l'eau et faites cuire le bouillon.
Placer les boulettes de viande dans une casserole et cuire avec les oignons et les carottes sous le couvercle à feu moyen pendant 25 minutes.
Il est préférable de servir des boulettes de viande diététiques avec des légumes.
Bon appétit!
